Exista aliniament in practica yoga?

Exista #aliniament in practica #HathaYoga sau cu alte cuvinte yoga posturilor? Ce este de fapt o #asana (postura corporala) si care este rolul sau in practica yoga? #Patanjali, cel care a sistematizat si creat

Read More

Practica Yoga acasa

Sa incepem cu inceputul… 🙂 Stii cum e, ne mobilizam mai greu acasa cu practica yoga, mai ales daca avem familie, copiii misuna pe langa noi si au

Read More

Salutul Soarelui – Surya Namaskar

La origini, Salutul Soarelui sau Surya Namaskara a fost un ritual inchinat astrului solar, mai tarziu devenind o practica obisnuita, consacrata in practica yoghina ca exercitiu de incalzire inaintea programului de posturi corporale –

Read More

Yoga vs. sport intens si chiar yoga fitness

De ce am alege yoga si nu sportul intens? Amandoua oxigeneaza plamanii, tonifica musculatura in mod diferit, dar o tonifica, ne elibereaza de stresul cotidian, detoxifica. Si totusi,

Read More

Principiul Pareto (80/20)

Principiul Pareto (80/20) aplicat in yoga si dezvoltare personala. Conform acestui principiu, 20% din actiunile noastre vor influenta 80% din rezultate. SAU, atunci cand ne focalizam sa facem

Read More

Fitness vs. Yoga

Exista o diferenta mare intre a fi sanatos si a avea ceva probleme de sanatate pentru a aborda un sport sau gen de miscare provocator ca efort. Primim

Read More

Plank: beneficii multiple, un singur exercitiu

Plank (sau plansa) este un exercitiu care iti lucreaza toate grupele de muschi din regiunea mediana a corpului (compusa din abdomen si zona lombara), precum si anumite grupe de muschi

Read More

Yoga se califică ca un antrenament aerobic?

Yoga oferă câteva avantaje evidente: reducerea stresului, flexibilitatea musculară, un sentiment sporit de bunăstare. Dar se califică ca un antrenament aerobic? Activitatea aerobică, caracterizată printr-o creștere a frecvenței

Read More

De ce yoga in pereche?

Yoga este excelenta atunci cand vine vorba despre practica individuala si asa si trebuie sa fie, caci nu imi amintesc de vreun Milarepa sau Shivananda, facand yoga in

Read More