Traim intr-o lume in care totul ne face sa fim mai mult agitati decat destinsi. La orice job ti se cere sa fii multi tasking, mai pe romaneste sa indeplinesti sarcini multiple in acelasi timp, in conditii de maxima eficienta si cu zambet fericit pe buze. La team-buildinguri, in general ti se arata cum sa fii mai organizat si prin urmare mai eficient, sa ai un randament mai mare in conditii de stres maxim, cum sa lucrezi in echipa fiind una cu deadline-urile…
Ajungem sa ne purtam/simtim din ce in ce mai agitati, sa ne simtim mai stresati, fara vlaga, fara chef. Suna cunoscut? Pentru multi da!
RELAXAREA este de fapt cuvantul cheie care poate aduce o raza de lumina si de energie in viata noastra. DE CE? Pur si simplu pt ca stresul incordeaza muschii, blocheaza buna functionare a organismului nostru, apare insomnia, boala, iar energia lipseste. Puteti chiar incerca, testa cele spuse mai sus: cei mai stresati oameni au muschii umerilor sau ai abdomenului incordati, tari ca piatra.
Masajul este foarte bun dar rezolva o problema din exterior si doar pentru scurt timp.
Cea mai buna metoda este aceea a relaxarii ce vine din interior, in care in mod constient incepi si relaxezi muschii parte cu parte, intr-un proces complet si complex pornind de la nivelul fizic pana la nivelul mintii si emotiilor. Cei mai multi observa ca dupa 12-15 minute de relaxare ghidata se simt mult mai energizati, regenerati, perfect relaxati si aproape adormiti 🙂
Una dintre cele mai eficiente metode sau tehnici de relaxare este Yoga Nidra, sau cu alte cuvinte Yoga Somnului Constient ce se face pe o muzica special aleasa cu sunete din natura sau pur si simplu cu ajutorul unor boluri tibetane. Este evident vorba de un proces de invatare a relaxarii, intrucat ca oameni maturi uitam cum se face aceasta, in timp ce copii o stapanesc in mod natural.
Ceea ce vom remarca dupa maximum 2-3 astfel de relaxari va fi ca in mod paradoxal, desi nimic din viata noastra de zi cu zi nu se schimba vom avea mai multa energie! Odata deblocati muschii, odata relaxata mintea, energia va reincepe sa curga prin noi cu putere, dandu-ne vitalitate, echilibru si pofta de viata. Incercati si va veti convinge. Aveti atasat aici o mostra de meditatie ghidata! http://www.youtube.com/watch?v=cWauDkznOUg
Spor!
