Ganduri pozitive, ganduri negative, traire in trecut, proiectii in viitor, cam asa suntem construiti.
Creierul nu este proiectat pentru a ne face fericiti, ci pentru a ne asigura supravietuirea, acesta este un fapt!
Sunt aproximativ 50.000 cuvinte pe care ni le rostim ”in cap” zilnic. In acest dialog intern, ne spunem cuvinte negative, cuvinte pozitive sau neutre.
Conform cercetarilor stiintifice, marea majoritate a cuvintelor si gandurilor se indreapta spre… negativ.
Nu e nimic in neregula daca te regasesti in aceasta situatie, decat daca, ai ajuns in punctul in care, vezi ”totul in negru” si nu ai capacitatea de a vedea nimic frumos sau bun in jurul tau, in viata ta.
In acelasi context mental, facem planuri de viitor, rezolvam situatii problema, avem diverse reflectii, criticam sau subvocalizam ceea ce citim.
Acest discurs intern este constructiv, intrucat ne ajuta sa luam decizii, sa facem evaluari si proiectii in viitor.
Buddha spunea ca, o minte linistita si fara discursuri mentale, nu exista. Ce putem insa sa facem, este sa ne detasam de orice gand ne/placut, sa cultivam o stare de egalitate fata de opuse, pentru a putea transcende mintea obisnuita si a atinge stari inalte de constiinta.
Spiritualitatea moderna vine cu unelte folositoare in ceea ce priveste cultivarea atentiei pe ceea ce facem, secunda de secunda, in asa fel incat, sa nu lasam loc proiectiilor negative sa prinda radacini.
”Seamana un gand si vei culege o actiune. Cultiva o actiune si vei culege un obicei. Cultiva un obicei si vei culege un caracter. Cultiva un caracter si vei culege un destin.” – Confucius
Fie ca vrem sau nu, este benefica si importanta ingrijirea ”gradinii” noastre mentale sau, cu alte cuvinte, smulgerea balariilor (ingrijorarilor inutile) care cresc printre flori (intentiile pozitive).
De-a lungul anilor am practicat diverse metode de imbunatatire a calitatii gandurilor sau pentru a schimba perspectiva si implicit pentru a obtine schimbarea vietii mele in bine.
E posibil sa te ajute si pe tine!
Exercitii utile pentru fiecare zi
- Situatiile negative sau neplacute din trecut, ne-au predeterminat sa facem pasi importanti si sa devenim ceea ce suntem azi.
Nu ma crezi?Gandeste-te la o situatie negativa din trecut, te rog! Ia o agenda si scrie ce actiuni ai facut pentru a indrepta sau pentru a creste, ca urmare a acelei situatii, dincolo de starea de suparare din acel moment.Cat de mult te-au ajutat acele actiuni, ce ai invatat nou si te-a ajutat sa nu mai ajungi in situatii similare?
- Acolo unde se indreapta atentia, acolo curge energia si de acolo ne luam rezultatele.
Mai usor de zis decat de facut daca interior simti suparare, frustrare, iritare, sigur e cam greu sa iti schimbi atentia intr-o directie pozitiva, constructiva.Atunci cand te afli in situatia aceasta s-ar putea sa te ajute, din nou, obiectivarea si sa intelegi ca, schimbarea strategiei si abordarea concreta, dar intr-un mod diferit, te poate pune inapoi pe drumul bun.In orice caz, cauta sa nu dai vina 100% pe celalalt, acesta este primul pas! Intelege DE CE ai permis sa decurga situatia respectiva. Identifica CE ai putea face TU concret, in viitor sau chiar acum, pentru a nu te mai confrunta cu ceva similar.
Apropo, stii ca NU exista echilibru perfect?
Stii ca, daca toata viata noastra ar fi ”roz in picatele” si totul ne-ar merge din plin si ne-ar iesi totul cand pocnim din degete, ar fi o plictiseala fara sfarsit?Intotdeauna cand in viata noastra lucrurile merg din plin, apare acea rezultanta care ne scoate din confortul personal si, ne arunca intr-o situatie din care mai avem nevoie sa invatam ceva sau sa depasim o limitare.
Asa functioneaza, orice am face si orice ne-am dori! - Schimba povestea vietii tale si iti vei schimba viata!Atunci cand ne gandim la propria noastra viata, daca ar fi s-o rezumam prin cuvinte, am putea s-o descriem ca fiind… o eterna lupta, o viata amara, nefericita sau, o viata plina de provocari, o viata tihnita, linistita, frumoasa, binecuvantata, etc.
Puterea cuvantului este magica si, cu cat repetam mai des o poveste personala, cu atat vom reusi sa transformam viata noastra in directia optima si dorita.
- Cand viata se intampla pentru tine, nu tie!Este una dintre lectiile pretioase pe care le-am invatat de la Tony Robbins si care mi-a salvat perspectiva si viitorul.
Vezi ce a fost bun si obiectiveaza ce ai avut de invatat, cu ce te-a ajutat o situatie anume!Hai sa iti dau un exemplu personal:
Copilaria mea a fost cam nefericita!
Am stat prin spitale ani de zile, am avut interventii invazive, am fost realmente dopata cu antibiotice, am suferit departe de familia mea pe care, am chinuit-o cu toata alergatura prin spitale si disperarea ca nu ma vindec nicicum.Am fost departe de scoala si trebuia sa muncesc mult ca sa recuperez, in timp ce ma simteam istovita si fara vlaga. Ceea ce am scris mai sus este realitatea, 100%!
DAR…
….partea plina a paharului este ca, din acele experiente negative si coplesitoare de cele mai multe ori, mi s-a nascut dorinta intensa de a ajuta oamenii. Dorinta de a explora partea naturista a terapiilor, practica yoga care m-a ajutat sa aflu enorm de multe in ceea ce priveste importanta flexibilitatii, lucrul pe fascii, tehnici de detoxifiere, kriya yoga, bazele ayurveda si aplicabilitatea ei in practica personala, alchimizarea energiilor si implict a emotiilor, dezvoltarea personala.
Cate beneficii dintr-o trauma a copilariei!!!
Cauta sa identifici care sunt credintele tale limitative, cuvintele negative si ingrijorarile inutile, scrie-le intr-un jurnal personal, observa care sunt nevoile tale neimplinite si pasii pe care ii poti face concret pentru a transorma viata ta viitoare.
Namaste
Dana