M-am gandit ca ti-ar fi utile cateva idei si retete de uleiuri esentiale in combinatii, pe care sa le aplici pe piele sau prin aromaterapie, pentru a elimina simptome nedorite venite la pachet cu menopauza.
Retetele sunt preluate din cartea ”The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy”, scrisa de Valerie Ann Worwood.
Puterea plantelor
Stii, puterea plantelor a fost cunoscuta din mosi-stramosi, atat in vindecarea cat si in ameliorarea diverselor afectiuni si asta o cunosti si tu, de pe vremea cand bunica iti dadea ceai de tei indulcit cu miere pentru gat.
Ca si tine, inca imi amintesc cum in copilarie, mama ma punea sa adun musetelul din curte, teiul inflorit, alegandu-l pe cel bun de cel salbatic.
Patlagina, acea planta modesta dar atat de eficienta in tuse, devenea la randul sau o planta terapeutica.
Pana la urma, cred ca nu exista plante care sa nu aiba valente vindecatoare!
Chiar si troscotul pe care il dam gainilor din batatura sau porcilor, este minunat la gust, de pus in salate sau sa il mancam ca atare!
Pierdem mereu din vedere valorile terapeutice ale plantelor si dam fuga la farmacie pentru orice banala problema… Sigur, nu sunt de acord nici sa stam cu bratele incrucisate la momente de febra, infectii sau afectiuni care necesita ingrijire medicala, dar poate ca, daca si-ar da mana cele doua, fix si exact ca in Japonia unde medicii au libertatea, dar si deschiderea sa foloseasca atat medicina alopata, cat si orice alta terapie alternativa in tratarea pacientilor, atunci ar fi minunat!
Uleiuri esentiale
In urma cu cativa ani, tot auzeam in jurul meu: uleiuri esentiale, uleiuri esentiale… am mirosit cateva si nu mi-au placut prea tare, nu le simteam de niciun fel, ca sa fiu sincera.
Apoi am inteles ca este important sa aleg uleiuri de calitate si nu vreau sa fac reclama nimanui, caci sunt mai multe firme care au uleiuri bune.
O prietena de-a mea din Tailanda, super frumoasa si cocheta, avea o punga intreaga de uleiuri de foarte buna calitate si le folosea oriunde si la orice.
Cand mi-a spus ca a dat mii de euro pe ele, m-am crucit, dar mai apoi am inteles despre ce vorbea. Avea o adevarata avere in poseta ei, la propriu si la figurat! 
Nu pot spune ca sunt experta in aromaterapie, dar studiez, caut, citesc si ma documentez, de fiecare data cand am nevoie de ceva anume.
Natura ne-a daruit din plin si chiar si textele sacre ale fiecarei civilizatii vorbesc despre puterile tamaduitoare ale plantelor, despre cristale, puterea terapeutica a sunetelor, etc.
Cert este ca, atunci cand vine vorba despre uleiurile esentiale, caci ele sunt subiectul acestui articol, in mod clar, aspectele de tamaduire pun in armonie corpul nostru cu natura, influentand nu doar corpul fizic, ci si calitatea emotiilor, psihicul si de ce nu, cresterea noastra spirituala.
Ce sunt uleiurile esentiale?
Uleiurile esentiale sunt extrase din plantele verzi, din seminte, radacini, fructe, flori, prin distilare, prin macerare, prin extractie cu ajutorul unor solventi, etc. E adevarat ca, nu toate uleiurile esentiale pot fi folosite intern, caci unele pot fi folosite doar pentru piele sau ca si aroma terapie prin difuzare. De aceea te indemn, sa te informezi bine inainte de a incepe folosirea lor!
Putem de exemplu inhala anumite uleiuri esentiale atunci cand suntem raciti, le putem inghiti, folosi ca aplicatii externe pe piele sau putem pune supozitoare.
Le putem amesteca in masca de fata sau par, in crema de fata, in gelul de dus, sampon sau crema de corp, dar le putem pune si in apa pe care o bem (desi nu sunt solubile in apa, ci doar in uleiuri, dar unii le mai folosesc si asa). Imaginatia nu are limite in acest sens!
Uleiurile esentiale au zeci, sute de componente chimice, pornind de la esteri, alcool, ketone, fenoli, aldehide.
Pe langa compozitia chimica a acestora, este evident ca exista si o informatie energetica, o frecventa electromagnetica, o vibratie specifica, la fel ca si o polaritate energetica aparte.
Long story short, uleiurile esentiale actioneaza holistic, armonizand corpul, mintea si emotiile.
Exista in acest moment, sunt aproximativ 300 uleiuri esentiale la dispozitia noastra! Uleiuri pe care le putem combina si utiliza in acord cu propriile necesitati, dar si cu masurile de precautie necesare.
Atunci cand combinam doua sau mai multe uleiuri, acestea actioneaza sinergic, evident, crescand potentialul lor, insa este nevoie sa cunoastem dozajul corect si de aceea este necesar sa studiem sau sa cerem sfatul expertilor (eu nu sunt expert, ci doar invatacel).
Puterea adaptogena a uleiurilor esentiale si a practicii yoga
Inca un subiect interesant pe care l-am putea avea in vedere, este faptul ca unele uleiuri esentiale sunt adaptogene. Exact ca si practica posturilor yoga (Hatha Yoga), ale carei valente terapeutice sunt atat de putin cunoscute.
Si ca sa fac aici o paranteza, de exemplu, postura Bhujangasana (cobra) actioneaza in dublu sens:
Pe de o parte scade nivelul cortizolului, daca este prea mare si daca sistemul nervos simpatic este ‘’in pod’’
Pe de alta parte, creste nivelul testosteronului, daca este necesar
Aduce echilibru intre sistemul nervos simpatic si parasimpatic
Tot astfel, in exemplu nostru cu uleiurile esentiale, cel de lamaie poate actiona ca un sedativ sau tonic, dupa cum este cazul.
La fel si uleiul de menta (peppermint), poate fi stimulant sau relaxant, in functie de ce anume aduce in echilibru fiinta noastra. La fel si gingsengul si inca altele…
Daca pana aici ti-a captivat atentia subiectul si te bate gandul sa cumperi uleiuri esentiale, ai grija de unde le iei, caci uleiurile esentiale de calitate nu sunt ieftine.
Cum poti verifica calitatea uleiurilor pe care le cumperi?
Autenticitatea uleiurilor esentiale se justifica prin ISO 54 si prin standardele AFNOR. Daca uleiul pe care intentionezi sa il cumperi nu are mentionate acestea doua pe el, atunci nu poti avea siguranta ca ceea ce cumperi este chiar ce scrie pe eticheta.
E si unul dintre motivele pentru care, pe majoritatea sticlutelor ieftine, scrie ca sunt doar pentru aromaterapie, adica pentru difuzare. Insa eu una nu le-as folosi nici macar pentru aceasta, intrucat particulele din aer vor fi inhalate de mine si de cei care stau in acceasi camera cu mine.
Inghitim destul praf, noxe, ca sa mai bagam si alte chimicale, in mod in/constient in noi, zic si eu…
De ce variaza pretul uleiurilor esentiale atat de mult?
Plantele, semintele, rasinile, florile, etc, adica materia prima a uleiurilor, ar trebui sa fie bio, din surse nepoluate, neradiate, asta in primul rand! Fara pesticide, insecticide, exact ca musetelul pe care il culegeam in copilarie din curtea proprie!
Evident, ca si locul de unde sunt culese, procesul de fabricatie, pote fi factori importanti ai costului produsului finit si reflectat in pretul de cumparare.
Alta componenta importanta este locul de depozitare, calitatea ambalajului, etc.
In fine, preturile se reflecta in calitatea produselor, in cea mai mare masura, de aceea, ai grija ce alegi sau alege in cunostinta de cauza!
Menopauza si uleiurile esentiale
Marea majoritate a femeilor au simptome comune atunci cand ajung la menopauza si, dintre acestea ar fi de amintit:
- Insomnie
- Bufeuri
- Dureri articulare
- Retentie de lichide
- Epuizare nervoasa
- Oboseala
- Dezechilibru emotional si depresie
- Anxietate
- Pierderea concentrarii
- Probleme digestive
Ce uleiuri folosim si pentru ce?
Bufeuri si pusee de caldura
- Peppermint 2 pic
- Cypress 2 pic
- Cary sage 10 pic
- Spearmint 4 pic
- Geranium 6 pic
- Lemon 6 pic
Se pun toate aceste picaturi intr-o sticluta si apoi, 4-5 pic din amestecul tututror celor de mai sus se combina cu o lingurita de ulei de cocos fractionat sau cu ulei de migdale, ori alt ulei care nu miroase.
Eu prefer sa le pun pe toate odata. Ratia de mai sus, de 30 pic sa o amestec cu 30-40 ml de ulei fractionat de cocos.
Se aplica pe abdomen si partea de jos a coloanei.
Transpiratie noaptea, in timpul somnului
- Grapefruit 10 pic
- Lime 10 pic
- Peppermint 2 pic
- Thyme 5 pic
Toata combinatia de mai sus intra in combinatie cu 35 ml de ulei fractionat de cocos, din care se aplica la nevoie de-a lungul spatelui.
Retentia de apa si senzatia de balonare
- Coriander seed 5 pic
- Juniper berry 5 pic
- Lemon 15 pic
- Peppermint 5 pic
Se amesteca toate si se combina cu 35 ml ulei fractionat de cocos sau alt ulei la alegere.
Se aplica in zona inferioara abdominala, partea superioara a coapselor si zona lombara.
Probleme de circulatie
- Geranium 10 pic
- Pepeprmint 5 pic
- Rose maroc 10 pic
- Patchouli 5 pic
Amestecul acestor uleiuri se combina su 35 ml de ulei fractionat si se poate combina si cu uleiul de corp.
Se aplica pe picioare, maini, piept, masand insrpe inima ca si directie.
Stres fizic
- Rosemary
- Bergamot
- Chamomille
- Thyme
- Geranium
- Marjoram
- Fennel
- Lavanda
- Stres mental
- Geranium
- Lavanda
- Grapefruit
- Sandalwood
- Cardamon
- Basil
- Patchouli
Stres emotional
- Geranium
- Vetiver
- Sandalwood
- Rose otto (trandafiri de Damasc)
- Palmarosa
- Cardamon
- Bergamot
- Ylang ylang
Pentru stres general
Blend 1
- Bergamot 9 pic
- Geranium 11 pic
- Ginger 10 pic
Blend 2
- Grapefruit 15 pic
- Rosemary 11 pic
- Palmarosa 5 pic
Blend 3
- Neroli 7 pic
- Lavanda 3 pic
- Lemon 20 pic
Alege un blend din cele de mai sus si dilueaza-l in 30-35 ml ulei fractionat, apoi foloseste-l ca touch, pe partea interioara a antebratului, pe langa gat, pe piept. Sau pune 5-7 picaturi in apa de la baie.
Depresie, combinatia 1
- Clary sage 15 pic
- Lavanda 5 pic
- Bergamota 10 pic
Combinatia de uleiuri se pune in 30 ml ulei fractionat si se foloseste ca touch.
Depresie, combinatia 2
- Ylang ylang 8 pic
- Orange sweet 14 pic
- Cardamon 8 pic
Combinatia de uleiuri se pune in 30 ml ulei fractionat si se foloseste ca touch.
Insomnie
Regina uleiurilor impotriva insmoniei este LAVANDA, ca atare sau in combinatie
- Lavanda 5 pic
- Sweet marjoram 4 pic
- Cedar wood 2 pic
- Eucalipt 2 pic
- Frankincense 1 pic
Combinatia se poate pune in difuzorul de aroma terapie si sa adormim cu el mergand sau o putem pune in 20 ml ulei fractionat si sa folosim blendul ca si touch, pe piept, antebrate, gat si ceafa.
O sa gasesti tips&trick despre respiratia care te ajuta sa dormi mai bine, mai profund, meditatii de relaxare si tehnici de respiratie care sa te ajute sa elimini rapid puseele de caldura.
#calatorspresine Dana Țupa
#purnayoga #motivederecunostinta #danatupa
Namaste
PS: daca consideri informatiile acestea valoroase, trimite-le mai departe prietenelor tale care sunt in perioada pre/menopauzei si iubesc sau valorizeaza yoga, meditatia si respiratia
