Imbunatateste-ti flexibilitatea cu un truc simplu
✅Daca ne dorim imbunatatirea flexibilitatii rapid, este indicata o relaxare profunda in postura, intrucat abordarea dinamica a unei asana nu ofera timpul necesar relaxarii muschilor, care de fapt, nu sunt elastici decat intr-o foarte mica masura.
Respirand si relaxandu-ne gradat, chiar in timpul practicii posturale, putem intra mai profund in asana, atunci cand expiram si relaxam corpul.
♨️Exista produse care ne pot imbunatati flexibilitatea❓
🥛Traditional, exista cana cu lapte cald in care se adauga o lingurita de turmeric, luate zilnic, preferabil seara.
⛔Atentie insa la intoleranta la lactoza, caz in care putem consuma gelatina vegetala sau de origina animala daca, nu am abordat alimentatia vegetariana.
✅Condroitina si glucozamina sunt alte doua produse care ajuta articulatiile si maresc flexibilitatea, la fel si acidul hyaluronic. Voi scrie curand si despre acest subiect, intr-un articol, asa ca stai cu ochii pe noi 🙂
Procesul este insa de durata, dar cu rabdare si mai ales practica pe cat posibil zilnica, putem observa imbunatatiri notabile, dar care evident se vor opri la un anumit moment.
❗Indiferent cat de multa practica vom face, este imposibil sa devenim ”din guma” si sa putem face orice postura perfect, intrucat vom fi conditionati de propria structura a articulatiilor si scheletului.
Namaste
Dana Tupa