Mintea si emotiile in practica yoga – 5 mituri pentru incepatori
Din experienta mea personala, ca practicant si ulterior, instructor de yoga, am trait fiecare dintre aceste mituri pe ‘pielea’ mea 😉:
Mitul 1
***Cei din jur se concentreaza perfect in postura yoga, lasa gandurile deoparte asa cum zice instructorul…mai putin eu…numai in capul meu este un amalgam de ganduri, navalesc toate fix cand nu trebuie…pff, sunt varza.***
Asa suna discursul meu interior la inceput.😃 Apoi, ascultand experientele altora, am constatat ca este departe de realitate. Gandurile apar in permanenta la fiecare dintre noi, trezesc emotii, genereaza alte ganduri…de multe ori adevarate filme. Vestea buna este ca disciplina mentala se invata si se educa. Practica yoga este una dintre metode.
Mitul 2
***Daca un practicant executa perfect o postura, atunci sigur are mintea linistita si super concentrata.***
Poate da, poate nu…nu stii niciodata ce este in mintea altcuiva. Eu pot sa par cea mai linistita persoana din camera (de multe ori mi s-a spus asta) si in interiorul meu sa fie o adevarata furtuna emotionala 😃 Scopul nu este sa faci perfect o postura…ci sa o faci asa cum poti in acest moment, practicand-o constient si cu atentie pe corp si minte.
Mitul 3
***Stiu ca yoga trebuie sa ma faca sa ma simt bine. Daca nu am numai emotii pozitive, atunci practic degeaba / yoga nu e pentru mine.***
Yoga este o practica puternica si transformatoare. Scoate la suprafata din interiorul nostru lucruri bune…si mai putin bune. Suntem fiinte complexe in permanenta dezvoltare 😊 Mi s-a intamplat ca practica unei posturi sa fie inconfortabila fizic si sa experimentez nerabdare, chiar enervare daca profesoara ma tinea in postura mai mult decat…voiam eu 😃 Cheia aici este sa (te) explorezi, sa iti intelegi mecanismele interioare, in ultima instanta sa te cunosti mai bine. 💜
Mitul 4
***Aud de multe ori ca Savasana (postura din poza) este cea mai asteptata la clasa, este de relaxare, deci trebuie sa fie placuta. Ah, dar pe mine ma doare spatele in zona lombara! Fac ceva gresit.***
Nicio experienta nu este la fel in aceeasi postura la persoane diferite. La inceput relatia mea cu postura Savasana nu a fost una buna…pana si practicarea ei la relaxarea de 10 minute de la finalul clasei era chinuitoare din cauza durerilor de spate. Pana am indraznit sa spun cu voce tare si atunci profesoara mi-a aratat un “truc” care reducea presiunea in zona lombara. Si relaxarea a devenit placuta 😊 Corpurile nostre sunt diferite si experimenteaza senzatii diferite. 💜
Mitul 5
***Practicantul yoga este mereu zen 🦄***
Mi se spune des, mai ales la serviciu (unde petrec cel mai mult timp 😃): “Pai tu faci yoga, esti zen / calma”. Daca ma evervez din vreun motiv, atunci deja mitul ca yoga te face sa plutesti pe un nor este distrus 😊 “Cum? Te enervezi? Dar faci yoga!” Exagerez un pic…dar esenta ramane. Exista ideea (sau poate speranta) ca ajungem sa depasim nelinistile interioare, temerile, etc si apoi suntem in permanenta calmi si senini. Eu nu am ajuns acolo 😊dar stiu sigur ca practica yoga ma ajuta sa ma cunosc mai bine; imi da unelte cu care sa navighez printre ganduri si emotii si sa ma simt mai linistita.
In concluzie, yoga este despre explorarea interioara si exterioara si impacarea cu tine, and the rest will follow 🙂
