Când mintea trăiește în trecut, iar corpul urlă după altceva. Soluția nu e doar în yoga, sport sau dietă – ci în cum gândești și decizi la menopauză
Ce NU face o femeie la menopauză și plătește scump, nepăsarea
În ultimii 18 ani, am lucrat cu mii de femei. Femei active, educate, implicate – unele foste sportive, altele manageri, profesoare sau antreprenoare.
Toate aveau același lucru în comun:
🔥 corpul lor începuse să spună NU – în ciuda efortului constant.
– „Fac Zumba de 3 ori pe săptămână. Cum am ajuns la osteoporoză?”
– „Am 18.000 de pași pe zi la serviciu, sunt cu osteoporoză și am dureri mari de articulații.”
– „Fac yoga și meditez. Și tot nu dorm bine. De ce?”
Răspunsul pe care nu l-a spus nimeni clar:
Pentru femeia la menopauză, corpul are altă hartă.
Are alte reguli. Are alte nevoi.
Și dacă nu i le recunoști, te taxează dur:
- oboseală cronică
- insomnie
- dureri articulare
- lipsă de claritate
- pierdere de masă musculară
- scădere a densității osoase
- lipsa de chef pentru viață
Povestea mea
Să știi că nu vorbesc din teorie. se spune că atunci când viața îți dă lămâi, tu să faci limonadă cu ele.
La începutul menopauzei, făceam yoga zilnic. Meditam. Trăiam pe cât de „conștient” puteam.
Mă simțeam plină de energie și atunci am făcut cele mai mari proiecte ale mele. Paradoxal, nu?
Până într-o zi când, am aflat că am intoxicație cu mercur.
Și, în urma tratamentului, am ajuns la epuizare cronică.
2 ani și jumătate în care n-am putut ieși din pat.
O plimbare de 50 de metri era un maraton. Încetul cu încetul, s-a sădit teama de osteoporoză. Pierderea masei musculare era mai mult decât evidentă. Știam, observam, dar nu puteam schimba nimic. Nu în perioada aceasta de suprasolicitare și de eliminare a mercurului…
Ce am învățat după ce am pierdut aproape tot?
Am schimbat tot ce știam.
Am început să mă mișc altfel.
Am ascultat corpul.
Am renunțat la stilurile care îmi păreau „spirituale”, dar nu mă hrăneau fizic, făcându-mi corpul să sufere. Și când corpul nu e bine, nici nu te poți bucura de viață, asta-i clar!
Rezultatul?
Am crescut densitatea osoasă cu peste 11.3% în plină menopauză.
Dorm mai bine ca niciodată.
Mi-am recăpătat energia.
Și am învățat ce înseamnă cu adevărat să trăiești dându-ți atenție.
Toate acestea, doar prin programul de yoga pe care l-am adaptat propriilor nevoi mai întâi și apoi, a sutelor de femei epuizate, care doreau să doarmă bine, să se simtă echilibrate și să-și recapete energia.
Ce funcționează cu adevărat la menopauză?
1. Practici posturale specifice menopauzei
✔️ pentru articulații, coloană, densitate osoasă, somn și energie zilnică
2. Mers alert, nu cardio forțat
✔️ fără creștere de cortizol
✔️ fără riscuri pentru articulații
3. Exerciții cu greutăți
✔️ pentru masă musculară și densitate osoasă
4. Alimentație adaptată – cu proteină animală
✔️ chiar și carne de vită sau porc de calitate
5. Suplimente esențiale
✔️ colagen, omega 3, calciu, magneziu, vitamina D3/K2
6. Mindset-ul femeii care NU mai acceptă să trăiască pe avarie
✔️ fără rușine
✔️ fără sacrificiu
✔️ fără vină
❝ Ce fel de femeie vrei să fii la 70 de ani?
Cea care are baston sau cea care urcă munți și râde cu poftă? ❞
Nu e niciodată prea târziu să-ți recuperezi energia.
Dacă ți-a ajuns să „încerci și să nu funcționeze”, te aștept la cursul meu de vară:
„Rezolvă oboseala și recâștigă-ți energia în 14 zile”
Începem pe 5 iulie
Online, live, interactiv
🌟 Preț promoțional valabil doar câteva zile
În două săptămâni:
✔️ capeți claritate
✔️ simți energie din nou
✔️ știi ce să faci pentru tine
Fără promisiuni vagi. Doar practici care dau rezultate.
Studiază pagina și, dacă simți că e pentru tine, te aștept! https://purna.ro/rezolva-oboseala-cronica-si-redobandeste-ti-energia
Fă primul pas. După el, totul se schimbă.