Curs Yoga pentru incepatori 

Flexibilitate, eliminarea tensiunilor musculare si a stresului, pas cu pas, cu supervizare si ghidare facuta de un profesor yoga cu experienta din 2008 in predare. 

ABC-edarul tău în practica yoga, cu acces timp de 6 luni!

Te invat si te ghidez in practica ta, pas cu pas in 6 sesiuni live-online!


Acum ai la dispoziție Cursul ''Yoga pentru Incepatori'', cu teorie + practică, totul din confortul casei tale.

Te pasionează yoga? Când ai de gând să începi practica ta?

Ai tot auzit că yoga este bună și te ajută eficient?

Nu ai timp și tot amâni la nesfârșit să apară momentul potrivit, studioul de lângă casă sau sa crească copiii mari? Sună cunoscut?

Tu știi că ești cea mai importantă persoană din viața ta, nu?

Probabil că ești într-o cursă fără sfârșit, care nu se mai termină, când viața curge zi după zi, an după an, iar tu ești ”ascuns/ă”, într-un plan secundar, în filmul vieții tale, dând altora prioritate. 

Te regăsești în cele de mai sus? Mai mult sau mai puțin?


Să știi că nu ești singur/ă în această călătorie


Cred că fiecare dintre noi realizează, mai devreme sau mai târziu că, locuim o întregă viață în același corp.

Nu avem altul la dispoziție!

Dar cred că putem face toate demersurile și tot ce ne stă în putință să ne simțim bine în el, până... la adânci bătrâneți, dacă s-o putea...

Iar Yoga ajută, asta știu clar, pe pielea mea, de femeie ajunsă la 52 ani și care se bucură de corpul ei sănătos.


Este și unul dintre motivele pentru care fac yoga din pasiune și mi-am făcut o meserie din a preda această știință milenară. O studiez și o practic de la 16 ani, adică de 36 ani deja.

Plătește 544 lei (față de 697 lei) până pe ......., orele 23.59.  Plata în rate: 2x375 lei

Ce îți propun și care este soluția concretă?

Află tehnologia prin care obții cu ușurință mai multă energie, pace interioară și somn de calitate, cu minimul de efort

Știi că nu există, în acest moment în România un curs experiențial cu Yoga pentru Începători, cu teorie și practică? Adică un curs cap-coadă care să te ajute să treci cu bine prin această perioadă, în care nu ai acces la studiouri de yoga?

  • Te invit să experimentăm pe o structură clară, testată, simplă și la îndemână!
  • De ce să nu beneficiezi din plin de tot ce ți se poate oferi în cadrul unui curs care nu ține cont de distanță, prezență fizică sau timpul optim, având totul la dispoziție?  
  • Te invit la 6 sesiuni live pe Zoom, a 90 minute fiecare, Joi de la 19.30-21.00. La acestea vei primi ghidare și ajustare posturală potrivită anatomiei și flexibilității tale personale. 
  • La fiecare curs primești misiuni concrete, pe care va fi nevoie să le execuți. 
  • În fiecare săptămână ai sesiuni yoga preînregistrate cu mine, pe care le accesezi din spațiul tău personal.
  • Primești și înregistrări audio cu meditații ghidate, pe care le poți asculta oricând ai nevoie.

Noțiuni teoretice de bază pentru

practica ta

Yoga este o tehnologie în sine, funcționează și este validată de-a lungul timpului.

Tonifiere musculară, flexibilitate, energie, regenerare, vitalitate, relaxare

Nu sunt vorbe goale și poți oricând experimenta efectele acestor practici străvechi.

Iată ce spun doar câțiva dintre cei care au lucrat cu mine:

Ce vei învăța la fiecare etapă pentru a ajunge la misiunea dorită

1

Modulul 1: Ce este yoga de fapt și cum mă poate ajuta?

  • De ce avem nevoie pentru practica de acasă
  • Tehnici de purificare de bază, Kriya

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00 

Sesiuni înregistrate:

  • Salutul Soarelui; explicații și practică
  • Cum ne începem practica 
  • Sesiune Yoga pentru flexibilitate
  • Păstrarea posturii corecte a corpului

2

Modulul 2: Posturi yoga, respirație corectă

  • Tehnici de purificare yoghină de bază, Kriya
  • Cei 8 pași/etape din Yoga, conform înțeleptului Patanjali
  • Pranayama, tehnici de respirație yoghină

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00

Sesiuni înregistrate:

  • Posturile de bază, stând în picioare
  • Tehnica de respirație yoghină de bază
  • Experimentăm tehnici de respirație suportivă, pentru un somn bun și odihnitor și eliminarea insomniei
  • Învăț să merg pentru a avea un corp elastic și sănătos

3

Modulul 3: Posturi șezând, respirație de purificare

  • Yama și Niyama, cele 10 ''porunci'' din yoga și cum le aplicăm în viața de zi cu zi
  • Modalități simple de a scăpa de stres
  • Meditația, ajutorul meu în concentrarea minții
  • Tips & Tricks pentru o meditație simplă și reușită, care îmbunătățește nivelul atenției în maxim 2 săptămâni

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00

Sesiuni înregistrate:

  • Sesiune Yoga – Posturi șezând
  • Sesiune Pranayama cu 3 tehnici de respirație pentru echilibrare energetică, emoțional-mentală, a emisferelor cerebrale și aducerea clarității mentale

4

Modulul 4: Tehnici de meditație eficiente pentru purificarea minții

  • Și noi ce să mâncăm? Alimentele ca hrană suportivă
  • Hidratarea ca element terapeutic

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00 

Sesiuni înregistrate

  • Sesiune de yoga cu posturi inverse
  • Meditație focalizată, meditație pentru purificarea minții

5

Modulul 5: Eliberarea de stres și anxietate

  • Ce este stretchingul, unde și când îl pot folosi?
  • Importanța relaxării pentru o stare de bine rapidă, pentru regenerare, somn odihnitor și pacea minții
  • Yoga Nidra, Yoga somnului conștient

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00

Sesiune înregistrată:

  • Sesiune de meditație ghidată, cu boluri tibetane, pentru relaxare și eliminarea stresului 

6

Modulul 6: Ce facem cu stresul și ce modalități avem la îndemână pentru a-i face față

  • Cum aplicăm cunoștințele acumulate, astfel încât să ne personalizăm practica de acasă și să o adaptăm necesităților de moment
  • Cum vezi această călătorie, cu ce te-a ajutat, cum s-au transformat corpul, mintea și emoțiile tale?

Sesiune live pe Zoom: Joi, orele 19.30-21.00 

Sesiuni înregistrate:

  • Sesiune Yoga pentru detensionarea mușchiului psoas, responsabil de acumularea stresului, tensiunilor emoționale și dureri în zona lombară
  • Meditația recunoștinței

Primele 20 de persoane care se înscriu, primesc cele 3 BONUSURI de mai jos!

Pentru că nu totul se măsoară în bani și chiar îmi doresc să experimentăm împreună, ai la dispoziție 3 bonusuri valoroase care sumarizează încă 186 lei, adaugate gratuit cursului tău!

Bonus 1

Curs ''Yoga pentru sănătatea planșeului pelvian'', în valoare de 96 lei

Materialul filmat te va ajuta să practici tehnici pentru:
- tonifierea musculaturii abdominale
- tonifierea musculaturii planșeului pelvian
- ardererea grăsimii abdominale în exces
- relaxare

Bonus 2

Cartea ''Transformare personală rapidă, cu ZERO secunde pe zi, folosite din timpul tău!’’ în valoare de 26 lei

Dacă timpul este o resursă prețioasă și pentru tine, dar în același timp îți dorești schimbări în viața ta, iată resurse utile și care te pot ajuta, lucrând în favoarea ta. Pe cât de simplu, pe atât de eficient!

Bonus 3

Sesiune ''Yoga pentru vedere'' în valoare de 64 lei

Îți voi oferi în cadrul acestui material filmat, câteva exerciții utile, care te vor ajuta să îți îmbunătățești vederea și să îți odihnești ochii.

Sunt exerciții simple, unele dintre ele le vei putea face oriunde, chiar și când te relaxezi, fără a fi necesar un timp aparte.

Despre Dana Țupa

Practic Yoga de peste 35 ani și o predau activ din 2008. 


Am ținut în România și în străinătate, seminarii, ateliere, cursuri și tabere de yoga corelată cu elemente terapeutice, integrând și tehnici NLP (programare neuro lingvistică), pentru mai mult de 1000 persoane.

O copilarie si o adolescență bolnavicioase m-au împins să practic yoga cu elemente terapeutice.  Am găsit resurse valide pentru sănătate și vitalitate, pentru că este important să ne simțim bine, mereu și mereu…

Iar acum vreau să împărtășesc și cu tine, ca să te bucuri de o viață normală, frumoasă și echilibrată.

  • Am condus timp de 7 ani studioul PURNA YOGA din București
  • Sunt formator de instructori yoga (10 cursuri), evaluată cu cea mai înaltă calificare la Yoga Alliance USA (E-RYT500), dar și ca Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP)
  • Sunt Strategic Interventions Coach, acreditat la Robbins-Madanes Institute
  • Am condus peste 50 tabere yoga și dezvoltare personală, ținute în România și străinătate, peste 100 cursuri yoga si 4500 ore de predare la momentul actual, mai mult de 100 ateliere și seminarii in 12 ani.

Ce pierzi dacă nu te înscrii la curs?

  • Vei căuta variante de practică personală
  • Vei căuta modalități să te relaxezi și să te eliberezi de stresuri prin diferite tehnici speciale
  • Și tu și cei din jurul tău vor avea de suferit dacă nu te conectezi mai bine cu corpul și emoțiile tale, controlând resursele lor. Ai variante ușoare și aplicabile oriunde…
  • Atunci când treci prin momente grele, tinzi să te lupți pentru echilibru emoțional-mental; de ce să nu folosești resurse simple și la îndemâna ta?
  • E păcat să nu ai randament la job sau în proiectele personale, doar pentru că memoria sau capacitatea de concentrare a scăzut. Merită oare?
  • Cuantifică repede ce suferință îți provoacă durerile de coloană și articulații. Ai găsit soluții până acum?
  • Cauți informații sau tehnici ajutătoare din 1000 părți și le experimentezi pe rând, fără a le avea într-un sistem omogen, coerent.

Hai să recapitulăm ce anume primești

  • Participi la 6 cursuri în care înveți tot ce ai nevoie ca începător în yoga: teorie și practică
  • Acces la 6 sesiuni live pe Zoom, Joi 19.30-21.00, la care vei primi ghidare, ajustare posturală și suport specific anatomiei și flexibilității tale personale
  • Acces 24 din 24 ore, 7 din 7 zile, la toate materialele acestui curs, timp de 6 luni. Le vei putea urmări oriunde te vei afla, de pe laptop, telefon sau tabletă
  • Teme săptămânale care te vor ajuta pe parcursul călătoriei către o stare de bine, vitalitate și echilibru interior
  • Primești 15 sesiuni yoga utile și meditații ghidate. Adaugă și Bonusurile promise

Înscrierile se închid pe 29 Martie!

00
Days
.
 
00
Hours
.
 
00
Minutes
.
 
00
Seconds

You missed out!

PLATĂ UNICĂ

PREȚ REDUS până pe 19 Martie

697 RON, doar 547 RON

  • Acces pentru 6 luni la curs
  • Acces la toate cele 6 Module
  • 3 Bonusuri în valoare de 186 lei

2 RATE

A DOUA RATĂ SE PLATEȘTE DUPĂ 4 SĂPTĂMÂNI

RON

2 X 375

  • Acces pentru 6 luni la curs
  • Acces la toate cele 6 Module
  • 3 Bonusuri în valoare de 186 lei

100% Satisfacție Garanție

Dacă nu ești mulțumit/ă după primele 3 săptămâni de curs, îți voi returna suma platită, mai puțin comisioanele bancare aferente transferurilor.

Întrebări frecvente

Dacă nu am mai practicat yoga niciodată, pot participa? 

Nu ma pricep foarte tare la computere! 

Dacă starea sănătății mele nu este excelentă, pot participa?

Dacă mă răzgandesc, îmi pot recupera banii? 

Contact

Dacă ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai gasit pe această pagină, te invit să mă contactezi

  • Telefon: 0727.563.529
  • Orar: Luni- Vineri 09:00 - 17:00
  • info@purna.ro