Cum să dormi mai bine, eliminând stresul și tensiunile din viața ta
Curs GRATUIT:
4 întâlniri săptămânale, live pe grupul secret Facebook
Perioada 22 Feb - 15 Mar, ora 20:00
Începem în
You missed out!
Pentru cine este acest curs gratuit?
- Pentru orice persoană care, se confruntă cu insomnii sau adoarme greu
- Pentru orice persoană care trăiește sub stres chiar și dupa ce pleacă de la birou, luând probleme acasă...
- Pentru orice persoană care a încercat diete și nu au funcționat
- Pentru orice persoană care nu știe cum să elibereze tensiunile emoționale
Știi vreo persoană căreia i-ar folosi acest curs gratuit?
Contribuie și împărtășește, dă mai departe această pagină și devino mesager inspirat, pentru toți prietenii tăi.
Te lupți cu somnul?
Greu, știu! E absurd să te ”trântești” în pat, lată de oboseală și după 2-3 ore, să stai cu ochii pe pereți, terorizată de orele care se scurg. Și urmează o zi plină de deadline-uri și provocări cărora nu știi cum să le faci față... Și totuși există metode simple și eficiente cu care te poți antrena și, în foarte scurt timp, să renunți la pastile sau la paharul de vin de seară, ca să adormi.
Ai ținut diete la greu și n-au mers, sau ai slăbit foarte puțin?
92-98% din diete, NU funcționează. Nu pe termen lung. Iar număratul caloriilor este un calvar, recunosc. Mai ales dacă nu suporți restricțiile. Dacă ți-aș spune că, există și aici metode simple, care te pot ajuta, dând impuls corpului să coopereze, fără să te stresezi, m-ai crede?
Poate te întrebi de ce nu funcționează dietele restrictive!?
Răspunsul e super simplu: în afara faptului că mâncăm prea mult si prost, toate dietele restrictive se adresează efectului și nu cauzei.
Care ar fi cauza,în majoritatea situațiilor? Somnul prost și odihna puțină care produce grelina în exces, un hormon care ne îndeamnă să mâncăm mai mult.
Odihna de 8 ore pe noapte ajută la producerea leptinei, un hormon care îți dă impuls să te oprești din a mânca, și care ne spune că e suficient și suntem sătui. Cursul acesta NU este despre slabit. NU are diete minune. Slabitul poate fi insa, un efect al imbunatatirii calitatii somnului tau.
Te lupți cu stresul și tensiunile musculare care te blochează?
Ai senzația că nu mai reușești să dovedești lucrurile și că lista ta de ”to do” rămâne mereu în urmă? Te gândești probabil că alte femei sunt mai capabile decât tine și reușesc mai mult, dar adevărul e poate altul...
Te lupți cu reacțiile tale emoționale?
Viața ta nu este numai jobul, este și familia. Poate te simți vinovată că stai prea mult timp la birou și ajungi acasă ”stoarsă”, fără energie. Fără răbdare. Sau reacționezi exagerat în anumite momente. Hai să vedem ce se poate face, simplu de tot, ca să-ți reiei viața, pasiunea in cuplu și atenția pe cei dragi, căci timpul trece inexorabil
Te lupți cu lipsa de flexibilitate?
Știu! Cel mai probabil și tu ai o muncă de birou iar la finalul zilei simți că fiecare vertebră devine inflexibilă, articulațiile îți dau de furcă sau, pur și simplu, realizezi că flexibilitatea + energia, lasă de dorit.
Scuza că „n-am timp/nu reușesc să îmi fac timp pentru mine!” e inutilă...
Aceasta este cea mai frecventă scuză pe care o aud. Toți avem la dispoziție 24 ore într-o zi.
Timpul trece invariabil pentru mine și pentru tine și, nimic nu îl poate opri din curgerea lui.
Cu certitudine însă, dacă nu te îngrijești de propria persoană, vei ajunge să trăiești efectele îmbătrânirii rapide, insomniei, lipsei de concentrare a minții, musculaturii flasce, îmbătrânirea articulațiilor și a coloanei vertebrale.
Cursul este complet GRATUIT, timp de 4 săptămâni.
Câteva secrete simple, tehnici yoga și de respirație care, te vor ajuta să îmbunătățești toate cele de mai sus, să te simți mai bine în corpul tău, să dormi mai bine, să echilibrezi emisferele cerebrale și să te ajute în concentrarea minții.
Iată ce vom experimenta împreună!
Săptămâna 1: Hai să dormim mai bine, să adormim mai repede și să începem a ne odihni cu adevărat!
Respirația specifică te învață cum să scapi de stresuri folosindu-te de o tehnică foarte simplă. Și experimentăm cum să-ți flexibilizezi coloana dacă vrei să-ți menții tinerețea. Articulația umărului, cotului și palma abordate în posturi, zonele care ne dau de furcă cel mai tare, pentru că, acolo se strâng cam 90% din toate tensiunile noastre... plus zona cefei
Săptămâna 2: Scapă de stresurile mentale și cultivă fără efort seninătatea, calmul și pacea.
Abordarea meditativă a practicii yin yoga prin care aducem mintea în corp și ne relaxăm. Cele 6 direcții ale coloanei
Săptămâna 3: Scapă de acumulările de stres la nivel fizic, emoțional și mental.
De câte ori, în ultima perioadă, ai simțit că, ”ți s-a umplut paharul”? A pus copilul sau soțul cana pe blatul de bucătărie și nu în dulap și ți-a sărit țandăra? Ai reproșat și mai apoi, te-ai întrebat ce o fi fost în capul tău de ai reacționat așa exagerat pentru un lucru atât de mărunt?
Sunt acumulările de stresuri, de care te poți elibera rapid, pentru o resetare optimă
Săptămâna 4: Închidem cercul complet și punem cap la cap totul. Apoi mergem, mai departe cu o surpriză!
Cum se desfășoară acest curs gratuit?
Timp de 4 săptămâni, ne vedem astfel:
- În fiecare miercuri seară, de la ora 20.00-20.30 avem întâlnire live pe grupul de Facebook al cursului, accesibil doar prin înscriere aici.
- Toate întrebările tale vor avea răspuns la sesiunea următoare sau, pe grupul Facebook
- Fiecare sesiune rămâne înregistrată în grup timp de 7 zile, astfel încât să ai suficient timp să practici, până la sesiunea următoare și să obții rezultate.
Bună,
Eu sunt Dana Țupa
Practic Yoga de peste 35 ani și o predau activ din 2008.
Am ținut în România și în străinătate, seminarii, ateliere, cursuri și tabere de yoga corelată cu elemente terapeutice, integrând și tehnici NLP (programare neuro lingvistică), pentru mai mult de 1000 persoane.
O copilărie și o adolescență bolnăvicioase m-au împins să practic yoga cu elemente terapeutice. Am găsit resurse valide pentru sănătate și vitalitate, pentru că este important să ne simțim bine, mereu și mereu…
Iar acum vreau să împărtășesc și cu tine, tot ceea ce te poate ajuta ca să te bucuri de o viață normală, frumoasă și echilibrată.
Am condus timp de 7 ani studioul PURNA YOGA din București
Sunt formator de instructori yoga (14 cursuri de formare), evaluată cu cea mai înaltă calificare la Yoga Alliance USA (E-RYT500), dar și ca Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP)
Sunt Strategic Interventions Coach, acreditat la Robbins-Madanes Institute.
Am condus peste 50 tabere yoga și dezvoltare personală, ținute în România și străinătate, peste 100 cursuri yoga si 4500 ore de predare la momentul actual, mai mult de 100 ateliere și seminarii in 12 ani.
Vino gratuit la cursul gratuit, care incepe in 22 Februarie!
Accesează linkul grupului facebook pe care îl vei primi pe email după înscriere! Grupul Facebook devine activ în data de 18 februarie
