Academia
Super Menopauza
Învață în 30 săptămâni ceea ce altele învață în 20 ani.
Ți-ai dori să deții controlul asupra timpului tău? Noi te ajutăm să regăsești libertatea și echilibrul – alăturându-te comunității noastre, poți elimina haosul adus de menopauză și să revii la lucrurile care contează. Natural 100%
Nu ești defectă. Corpul tău cere siguranță.
Bine ai venit!
Dacă ai ajuns la menopauză și trăiești mai mereu în stres, anxietate, iei decizii cu greu și te lupți să dobândești starea de calm și echilibru sau ai ajuns în epuizare cronică - ești binevenită. Am fost și eu acolo. Există o cale naturală, simplă, transformatoare, și care nu implică efort considerabil, credința în orice direcție sau a pretinde că totul e în regulă.
Cum ar fi dacă efectele negative ale menopauzei nu ți-ar mai controla viața?
”Am fost mereu prezentă pentru alții - dar acum mă simt epuizată”
Ai trăit pe modul de supraviețuire, sacrificându-te de cele mai multe ori, până la uitarea de sine. Învață ”să-ți pui masca de oxigen” mai întâi ție, ca prioritate.
”Nu am timp pentru mine și pentru a face lucruri care să mă ajute cu adevărat”
Nu ai nevoie acum de alte task-uri și liste de ”to do”. Există și practici mai scurte care sunt eficiente, la îndemâna ta, accesibile și pe care le poți integra cu un minim de efort, în viața ta de zi cu zi, indiferent cât de ocupată ești.
”Chiar și când sunt obosită, nu pot să dorm bine și mă trezesc la fel de obosită”
E adevărat că odihna nu este doar despre somn. Mai ales la menopauză. Regenerarea și somnul de calitate încep cu sistemul nervos și sentimentul că vei găsi o soluție la problemele tale de viață.
”Am dureri de coloană și articulații”
Câteva minute de practică a unor posturi, pot reduce sau elimina aceste neplăceri, mai ales dacă stai mult timp așezată la birou.
”Am încercat multe dar pare că nimic nu a funcționat cu adevărat”
Schimbările durabile au loc atunci când înveți să te ocupi de tine și să te încarci, conectându-te cu corpul, mintea și emoțiile tale. Doar tu poți avea controlul felului în care te simți.
”Mă simt mereu în priză și parcă nu reușesc să găsesc butonul de oprire”
Sistemul tău nervos a rămas activ pe ”modul stres”. Tehnicile somatice și sprijinul adecvat, te pot ajuta să ieși din acest mod de supraviețuire și să te poți relaxa eficient.
”Nu pot opri caruselul gândurilor nici noaptea când, aș vrea să dorm”
Gândirea excesivă este strâns legată de sistemul nervos. De a trăi în modul de supraviețuire și stres.
Tehnicile simple pe care le poți face seară de seară, te vor ajuta să intri în stare de liniște și să te relaxezi cu adevărat.
”Nu mă mai pot concentra eficient și sarcinile de serviciu îmi iau triplu ca timp să le rezolv”
Menopauza vine cu acest efect nedorit. Abordarea holistică te ajută natural și cu această situație.
Te regăsești în cele de mai sus?
Dacă da, nu ești singura. Menopauza vine cu multe efecte nedorite, datorate sistemului nervos blocat în modul de supraviețuire, pierderii hormonilor feminini și a epuizării.
Simplu. Testat. Eficient. Bazat pe știință.
Sunt Dana Țupa.
Lucrez și ajut femeile aflate în menopauză să aibă energie, să doarmă și să trăiască o stare de bine în corpul și mintea lor, prin tehnici posturale, respirație și meditație, mindfulness, dar și prin tehnici de programare neuro lingvistică.
Sunt profesor de yoga de peste 20 ani și Strategic Interventions Coach, formată la Robbins-Madanes Institute.
Abordarea mea holistică, simplă, ajută la calmarea sistemului nervos, eliminarea gândirii excesive, somnul de calitate, odihnitor și regenerant. Readuce calmul, liniștea minții, claritatea și prezența, eliminarea stresului cotidian, a tensiunilor musculare, flexibilitatea coloanei și a articulațiilor.
Nu am fost aici dintotdeauna. Am pornit de la menopauză dublată de epuizare cronică (burnout). Am trăit în stres, cu insomnie sau somn de cel mult 4-5 ore. Uitasem cum să fiu o prioritate în propria mea viață, punându-i mereu pe alții înaintea mea. De multe ori, până la epuizare.
Iar ceea ce a schimbat totul pentru mine a fost că, am învățat cum să lucrez cu sistemul meu nervos, emoțiile și corpul ca aliați, pentru a mă susține în tot ceea ce fac. Zi de zi. Fără să mă lupt cu nimic.
Acum împărtășesc toate acestea, cu alte femei aflate în menopauză și poate în burnout.
Experiențe reale
Cuvinte care inspiră
“
„Practicarea yoga cu Dana la Purna Yoga Academy este cu adevărat utilă, o sursă de energie, distracție și relaxare. Dana este o profesoară excelentă, dedicată, foarte atentă, verificându-ți în permanență poziționarea, foarte profesionistă și prietenoasă în același timp.”
Eda G.
“
„O școală grozavă de yoga, unde practica se îmbină cu teoria. O recomand pe Dana atât ca profesor yoga, cât și ca coach. Împletește experiența a zeci de ani de yoga cu multe alte terapii, cunoștințe de NLP și dezvoltare personală. Și a reușit cu succes să adapteze practica în online!”
Mihaela Oprea
“
„Ultima zi de curs, timpul trece! Multe informații, un curs bine structurat, care te plimbă prin diversele probleme cauzate de menopauză și oferă soluții la îndemâna fiecăreia dintre noi.
Nimic din ce ne-a fost predat nu e dificil sau imposibil – totul e prezentat ca soluție practică și aplicabilă.
Clasele de yoga ale Danei sunt echilibrate, lămuritoare și ușor de practicat. Variantele de meditație și soluțiile oferite pentru schimbările produse în corp sunt acum la îndemână și ușor de aplicat.
Dana a reușit cu eleganță și profesionalism să ne aducă în atenție problemele reale și soluțiile lor, motivându-ne să ne susținem practica zilnică.”
Loredana Manta
“
„Am încheiat un curs minunat care mi s-a potrivit foarte bine. Educativ, dar și motivant.
Am simțit o mulțime de îmbunătățiri în corp și minte: dorm continuu noaptea, mi-am recăpătat flexibilitatea și controlul alimentar, și am reintegrat yoga în rutina zilnică.
Prezența Danei a fost mereu o binecuvântare – fără ea, nu aș fi avut această susținere în momentele de cumpănă.
Sunt recunoscătoare pentru că am făcut parte dintr-un grup unde, timp de 6 săptămâni, ne-am susținut emoțional, mental și fizic.”
Camelia M.
“
„Am ajuns la capătul acestei călătorii! Mulțumesc cu recunoștință pentru tot ce-am primit! A fost un curs cu multe informații, cu multe exerciții, cu mult suflet!
Voi continua acest drum, deoarece tot ce-am primit mi-a schimbat viața! Mi-au dispărut bufeurile, mi s-au atenuat f mult durerile articulare, m-am reîntâlnit cu corpul meu!
Mulțumesc Dana, mulțumesc tuturor pentru energia de grup creată!”
Psihoterapeut Maria Neamțu
“
„De când sunt în acest grup am învățat de la tine multe lucruri și foarte benefice pentru starea de pace interioară, relaxare, flexibilitatea corpului.
Nu credeam că o respirație, cea alternativă, poate să aducă relaxare și un somn liniștit. Aveam probleme cu somnul, dar dupa ce ascult meditația pe care ai trimis-o pentru relaxare profundă, insomnia dispare.
Pas cu pas, te urmăresc din ce în ce mai mult, am f multe de învățat de la tine, mai ales că aduci explicații logice la ceea ce se întâmplă în corpul nostru.
Îți mulțumesc Dana, ești minunată!!!!!
Ștefania Ș.
Transformare reală | Bazată pe știință și cunoaștere holistică
Ce face abordarea mea diferită
Integrarea NLP în abordarea menopauzei
Transformarea gândirii limitative din menopauză prin instrumente de Programare Neuro-Lingvistică.
Respirații rapide
pentru dimineți cu energie naturală și pentru eliberarea tensiunilor emoționale
Meditații ghidate
pentru a face mintea să tacă, facilitând concentrarea și starea de prezență
Eliberarea tensiunilor musculare
pentru ca durerea, stresul și blocajele să nu-ți mai consume viața
Respirații calme
pentru a activa starea de calm, siguranță și somn odihnitor
Design holistic, pas-cu-pas, pentru femeia cu responsabilități mari
Trasee clare de reechilibrare emoțională, fizică și mentală – nu doar clase, ci soluții adaptate femeii active, aflată la limită.
De ce nu e un curs generic sau doar ”un alt program”?
Nu este o aplicație unde te pierzi printre sute de clipuri. De aceea primești o sesiune de ghidare pentru a construi ”harta” ta personală prin practică, de la A la Z. Nu este un curs generic de yoga pe care îl poți găsi pe YouTube. Ai asistența și ghidarea mea în timp real. Nu este doar teorie, fără rezultate practice. Sesiunile de suport au rolul să te ajute să parcurgi totul cu susținere și ghidare competentă.
Este un sistem complet de transformare pentru femei aflate la menopauză, activ construit pe:
- Practici posturale ușor de urmat, indiferent de vârstă sau formă fizică
- Tehnici de respirație și meditație ghidată pentru calmarea sistemului nervos
- Reprogramare mentală NLP pentru schimbare de mindset și claritate
- Ghidare reală: sesiuni live, suport uman, mentorare acolo unde ai nevoie
Abordarea Academiei este pentru femei conștiente, educate, dar obosite de metode complicate sau vagi.
Aici găsești sprijin real, adaptat la ritmul tău. Aici începe transformarea ta, cu blândețe, claritate și rezultate reale.
De unde vrei să începi călătoria ta?
Alege de mai jos varianta care îți este potrivită în acest moment
Pachetul START
Primii pași spre echilibru.
Înveți tehnici simple pentru somn mai bun, energie și claritate la menopauză.
Fără teorie. Doar practică blândă, ușor de aplicat.
Pachetul LIFE DESIGN MASTERY
Lucrezi cu rădăcina problemei.
Rescrii convingeri, reduci autosabotarea și activezi claritatea mentală.
Cu NLP și exerciții pentru antrenament emoțional și gândire conștientă. Primești feedback personalizat de la un mentor, astfel încât să fii sigură că te afli tot timpul pe drumul bun în acest proces de învățare.
Pachetul BALANCE
Echilibru și energie zilnică.
Eliberează-te de stresul zilnic cu ajutorul tehnicilor posturale yoga, meditației și respirațiilor, pentru nopți liniștite, energie zilnică, calm și echilibru. Primești supervizare personalizat pentru practica ta de la un mentor, astfel încât să fii sigură că practici în siguranță, cu variantele potrivite anatomiei tale. Fără dureri de coloană și articulații, fără stres inutil.
Pachetul THRIVE
Profunzime. Claritate. Autenticitate.
Integrezi mintea, corpul și sufletul prin yoga, NLP și ghidare holistică.
Pentru femeia care își asumă propria evoluție. Primești feedback personalizat de la un mentor, astfel încât să fii sigură că te afli tot timpul pe drumul bun în acest proces de învățare.
LIFE DESIGN MASTERY
Dedicat femeilor conștiente care vor să se reinventeze
-
Include pachetul START+
BALANCE
Dedicat femeilor care vor să trăiască în echilibru. Zi de zi
-
Include Pachetul START +
THRIVE
Dedicat femeilor care vor să trăiască cu sens și energie zilnică, chiar și la menopauză
-
Include Programele Life Design Mastery și Balance +
Nu știi ce ți se potrivește sau de unde să începi? În doar 40 de minute, îți pot arăta care program se potrivește cel mai bine nivelului tău actual. E o conversație între două femei care vor o viață cu sens la menopauză. Te ajut cu claritate și direcție, pentru a scuti luni întregi de încercări și epuizare.
Întrebări frecvente
Cu ce diferă acest program de altele?
Academia SUPER MENOPAUZA are 3 trepte:
- Vrei doar să-ți regăsești echilibrul în corp și să dormi bine?
→ Începe cu pachetul START – simplu, fără multă teorie, cu practică blândă și eficientă, adaptată femeii la menopauză
- Vrei să lucrezi la nivel de identitate, sens și mindset?
→ Intră în LIFE DESIGN MASTERY – transformare reală, din interior spre exterior. Tehnici NLP aplicabile în viața ta zilnică, pentru un mindset corect și perfect adaptat menopauzei. (Aici ai inclus și pachetul START)
- THRIVE nu e despre menopauză.
E despre cine devii tu după aceea. Include START și LIFE DESIGN MASTERY.
Vrei să afli mai multe și încă nu știi ce ți se potrivește? Programează-ți o sesiune de consultanță cu Dana Țupa de 45 minute aici: Vreau să stăm de vorbă!
Ce se întâmplă dacă nu pot participa live la sesiunile programului meu?
Nu este nicio problemă! Dacă faci parte din LIFE DESIGN MASTERY sau THRIVE, vei primi înregistrările, le vei putea descărca și arhiva pentru practica ta ulterioară. (Nu se aplică pentru START)
Am nevoie de experiență?
Experiența nu este necesară, iar practicile se potrivesc oricui, mai puțin celor care au restricții severe: tije în coloană, osteoporoză, AVC. De aceea este necesar avizul medicului, în cazul unor afecțiuni severe.
Pentru practicile yoga, de ce anume am nevoie?
O saltea de yoga sau o pătură pusă pe covor
2 cărămizi/blocuri yoga
O pătură
1-2 perne
Echipament lejer pentru practica posturală
O curea yoga sau o curea de pantaloni
Putem avea o sesiune de evaluare în care să vorbim despre nevoile tale și felul în care programul ales te poate ajuta.
Dacă intri în program și consideri că nu este ceea ce ți-ai dorit, nu este nicio problemă!
Legal, ai termen 14 zile de explorare și dacă consideri că nu este ce cauți sau îți dorești, ți se vor returna banii plătiți, integral. Rămâi și cu sesiunile la care ai participat, cadou.
Cât timp pot accesa materialele?
Sesiunile practice și cele de suport + sesiunea de follow up sunt înregistrate. Le poți descărca, arhiva și relua pe viață. (se aplică pentru LIFE DESIGN MASTERY și THRIVE)
Accesul la cursurile pe care le primești este de 12 luni, pe platforma www.cursuri.purna.ro
Dacă am restricții medicale...
Practica yoga posturală și chiar și tehnicile de respirație, necesită o stare de sănătate optimă. Este util să ai avizul medicului înainte de a începe practica.
La fel și pentru practicile NLP, interzise celor care au tulburări mintale.
E posibil să nu obțin rezultate?
Programul necesită implicarea ta și alocarea unui timp personal, în fiecare săptămână. Fiecare persoană progresează diferit. Dacă te implici și totuși observi că nu ai rezultatele dorite, poți profita de sesiunile de consultanță și suportul de grup, pentru a ajusta abordarea și pentru a primi ghidare personalizată.
Despre mine
Am trăit ani de zile în burnout, stres și în modul de supraviețuire.
Viața mea, văzută din afară, era productivă - ghidam sesiuni de yoga, retreat-uri, ateliere, conduceam un studio de yoga de succes, construiam o afacere. Dar interior, eram mai mereu tensionată, trăiam în modul de supraviețuire, simțeam frustrare și îmi neglijam corpul, cu multe nopți nedormite, analizând, făcând proiecte, muncind excesiv.
Interior, eram mai mereu tensionată, îmi era greu să mă relaxez, fiind și în plină peri-menopauză. Nu realizam că sunt blocată în modul de supraviețuire, trăiam pe cortizol și eficiența mea zilnică scăzuse dramatic, oricât efort depuneam, crezând că va fi ”ca înainte”.
Totul s-a schimbat când am înțeles că starea de anxietate și stresul nu reprezintă un inamic cu care să mă lupt - ci ceva ce trebuia înțeles, înainte de orice.
Și mai ales, să devin cu adevărat o prioritate în propria mea viață, găsind vindecarea naturală 100%, implicând mintea și setările corecte pentru perioada peri/menopauzei, plus sistemul nervos.
Așa a apărut Academia Super Menopauza, cu programele sale pe care aș fi vrut să le am la dispoziție în urmă cu 15 ani.
Sunt profesor yoga acreditat cu cea mai înaltă calificare oferită de Yoga Alliance USA, E-RYT500. Sunt Strategic Interventions Coach, acreditat de Robbins-Madanes Institute și Consilier Dezvoltare Personală. Sunt fericită să împărtășesc cu tine din experiența mea și a miilor de femei cu care am lucrat din 2008 și până acum.
Acum e momentul tău
Nu trebuie să mai alegi între supraviețuire și vitalitate. Ai în față 3 pași concreți spre o menopauză conștientă și plină de sens.
Alege pachetul care ți se potrivește sau hai să vorbim.
Programează o discuție de clarificare